Mixed Vegetable and Tofu Fried Rice (Brown Rice)

Смешанные овощи и тофу Жареный рис (коричневый рис)

Многие из моих клиентов сообщили мне, что они очень сознательные здоровья и прилагают усилия, чтобы съесть здоровую. Меня часто спрашивают, для подготовки блюд для тех, кто хочет съесть что-нибудь питательное и экзотические с тайским ароматом. Этот рецепт является лишь одним из многих блюд мои клиенты любят.

Красота этого блюда является то, что это здорово, аккуратный и легко сделать. Он может быть пользовался сам по себе или вместе с другими блюдами. Все ингредиенты, используемые можно найти в вашем районе супермаркетов, таких как Whole Foods и Publix. Дополнительный ингредиент используется красный рис, который можно приобрести на всех местных восточных продуктовых магазинах. Кроме того, вы можете использовать оставшиеся овощи из предыдущих питание для этого блюда.

4 порции

Ингредиенты

  • 1 стакан коричневого риса или 1 ½ стакана, если не используется красный рис.
  • ½ стакана красного риса (не обязательно, если вы хотите добавить ореховый вкус блюдо)
  • 2 чашки воды
  • 2 столовые ложки масла канолы
  • 1 зубчик чеснока, мелко нарезанный
  • 2 чашки кубов дополнительных тофу фирмы, 1 / 2 дюйма кубы размером, бланшируют в кипящей воде в течение нескольких минут, процедить и отложить в сторону.
  • Вырезать выбор овощей на мелкие кусочки, затем перемешать. Некоторые овощи варианты морковь, капуста, брокколи, цветная капуста цветочки, зеленая фасоль или любой другой из ваших любимых овощей. (Даже использовать левую кадром-тех пор, пока не жареные)
  • 1 столовая ложка приправы соусом (Maggi)
  • ½ чайной ложки морской соли (не показывать, если на диете натрия)
  • 2 столовые ложки соевого соуса света
  • Щепотка белого перца земли или молотый черный перец

Кук Райс

Лучший способ готовить рис с помощью риса плита. Если вы решили готовить как коричневый и красный рис, смешать их хорошо, замочить в воде в течение примерно 30 минут до приготовления. Затем добавить воду и рис, чтобы рис плита, плита и последующие направления.

Подготовка

Смешать приправы соусом и отложить в сторону. Тепло большой кастрюле или котелке с выпуклым днищем на сильном огне с маслом, добавить все овощи. Кук также на сильном огне в течение 3-4 минут. Сокращение печи на среднем огне, добавить тофу и приправы смеси, перемешайте мягко, пока хорошо перемешивают. Уменьшите огонь снова до низкого, добавить вареный рис и перемешать аккуратно смешать все ингредиенты, добавить белый молотый перец. Увеличение тепла к высоким снова быстро последней минуты перемешать.

Советы

  1. Избегайте приготовления риса в кастрюле на сильном огне слишком долго, потому что рис будет прилипать к кастрюле.
  2. Огурцы не хороший вариант, при приготовлении с рисом, но вкусные на стороне.
  3. Томатный любителей можно добавить помидоры к этому рецепту также. Просто убедитесь, чтобы добавить его почти до конца процесс приготовления и не более готовить.
  4. Использование низких соевый соус натрия, пропустить соус приправы и соль, если на диете натрия.
  5. Яйца могут быть добавлены в самом начале (до овощей), слегка взбитые яичные в кастрюлю, варить минуту или две.

Смешанные овощи и тофу Жареный рис (коричневый рис)

Связанных с ним элементов: зубчик чеснока плита риса , чашки коричневого риса плита риса , риса плита блюдо , Жареный рис плита , Райс плита риса , риса плита воды
Поиск по бренду: плита риса SANYO , Sanyo риса плита , плита риса

Похожие сообщения:

  1. Легко креветок Жареный рис - вкусная кухня
  2. Гуфи изысканной: гриб жареный рис, или это не Taco
  3. Сохранились лимоны (Рецепт: медленный плита чечевицы и коричневого риса суп ...
  4. коричневого риса плиты
  5. Сколько коричневого риса может чашки риса плита 3 готовить?

Теги: • • • • •

Некоторые большие сопутствующих товаров от Ebay

Вакуумная труба солнечной энергии горячей Кофе Чай без питания
Вакуумная труба солнечной энергии горячей Кофе Чай без питания
Paypal США $ 29,95 		Природных ресурсов консервный книга 2010 Лиза Рейнер 202 стр
Природных ресурсов консервный книга 2010 Лиза Рейнер 202 стр
Paypal США $ 24,95 		Новое давление плита Поваренная книга французской кухни
Новое давление плита Поваренная книга французской кухни
Paypal США $ 13,99
Доморощенные Всего Зерно растет урожай и Кука
Доморощенные Всего Зерно растет урожай и Кука
Paypal US $ 7,99 		Smart Посуда Кулинария Кэрол Мансон Heding новых Pb
Smart Посуда Кулинария Кэрол Мансон Heding новых Pb
Paypal 5,00 долларов США 		Лучшие Дома и Сады НОВАЯ КНИГА COOK
Лучшие Дома и Сады НОВАЯ КНИГА COOK
Paypal US $ .99
Fix и забыть это Рождество Cookbook Филлис P
Fix и забыть это Рождество Cookbook Филлис P
Paypal США $ 9,99 		Cuisinart Electric 6 Quart Pressure Cooker 1000 Вт
Cuisinart Electric 6 Quart Pressure Cooker 1000 Вт
Paypal США $ 88,89 		SousVideMagic 1500D Sous Vide контроллер
SousVideMagic 1500D Sous Vide контроллер
Paypal US $ 159,50
Черный Decker Пароход центр вкус Plus
Черный Decker Пароход центр вкус Plus
Paypal US $ .99 		1400 Великий рецепты для медленного Crockpot плита CD-ROM
1400 Великий рецепты для медленного Crockpot плита CD-ROM
Paypal США $ 3,40 		1400 Великий Рецепты для Crockpot медленный плита
1400 Великий Рецепты для Crockpot медленный плита
Paypal США $ 3,99

Рубрики: яйцеварки Советы

Как этот пост? Подпишитесь на мой RSS Feed нагрузок и получить больше!