Vegetales mixtos y arroz tofu frito (arroz integral)

Jueves, 07 de octubre 2010 a las 12:12 pm

oci5422 Mixed Vegetable and Tofu Fried Rice (Brown Rice)

oci4493 Mixed Vegetable and Tofu Fried Rice (Brown Rice)

oci5421 Mixed Vegetable and Tofu Fried Rice (Brown Rice)

Sanyo EC505 cinco Copa antiadherente Arrocera vapor y verduras

Sanyo EC510 diez tazas arrocera y vapor verduras

Sanyo EC503 tres Copa Arrocera vapor y verduras

$ 32.04 UnbeatableSale.com

$ 35.09 UnbeatableSale.com

$ 30.00 UnbeatableSale.com

btn visit store Mixed Vegetable and Tofu Fried Rice (Brown Rice)

Búsqueda por marca: arroz cocina Sanyo

Mixed Vegetable and Tofu Fried Rice (Brown Rice)

Menestra de verduras y tofu frito de arroz (arroz integral)

Muchos de mis clientes me han informado que son muy conscientes de la salud y están haciendo un esfuerzo por comer más sano. A menudo me preguntan a preparar los platos para los que quieren comer algo nutritivo y exótico con un toque tailandés. Esta receta es sólo uno de los platos de muchos de mis clientes les encanta.

La belleza de este plato es que es sana, sabrosa y fácil de hacer. Se puede disfrutar por sí mismo o junto con otros platos. todos los ingredientes utilizados se pueden encontrar en el barrio de supermercados como Whole Foods o Publix. Un ingrediente opcional que se utiliza es el arroz rojo, que se pueden comprar en todas las tiendas de comestibles locales orientales. además, puede usar hasta la izquierda sobre los vegetales de las comidas anteriores para este plato.

4 porciones

Ingredientes

1 taza de arroz integral o 1 ½ tazas de no si se utiliza el arroz rojo.
½ taza de arroz rojo (opcional, si se quiere agregar sabor a nuez al plato)
2 tazas de agua
2 cucharadas de aceite de canola
1 diente de ajo, finamente picados
2 tazas de cubitos de tofu extra firme, 1 / 2 pulgadas de tamaño de los cubos, blanquear en agua hirviendo durante unos minutos, escurrir y reservar.
Cortar la elección de los vegetales en trozos pequeños, luego mezclar. Algunas opciones de verduras son las zanahorias, repollo, brócoli, coliflor, judías verdes o cualquier otro de sus vegetales favoritos. (Incluso utilizar las sobras, siempre y cuando no fritos)
1 cucharada de salsa de condimento (Maggi)
½ cucharadita de sal marina (saltar, si la dieta baja en sodio)
2 cucharadas de salsa de soya light
Una pizca de pimienta blanca molida o pimienta recién molida negro

Cocinar el arroz

La mejor manera de cocinar el arroz es el uso de una olla de arroz. Si elige a cocinar el arroz marrón y rojo, mezclarlos bien, remojar en agua durante unos 30 minutos antes de la cocción. A continuación, agregue el agua y el arroz a la olla arrocera, y siga las instrucciones de cocina.

Preparación

Mezcle la salsa de condimentos y reservar. Caliente una sartén grande o wok a fuego alto con aceite, añadir todas las verduras. Cocinar bien a fuego alto durante 3-4 minutos. Reducir la estufa a fuego medio, agregue la mezcla de tofu y los condimentos, mezcle suavemente hasta que se mezcle bien. Reduzca el fuego de nuevo a bajo, agregue el arroz cocido y revuelva suavemente para mezclar todos los ingredientes, agregar pimienta blanca molida. Suba el fuego a alto otra vez durante un minuto rápida último revuelo.

Consejos

Evite cocinar el arroz en la cacerola a fuego alto durante demasiado tiempo porque el arroz se pegue a la sartén.
Pepinos que no es una buena opción cuando se cocina con arroz, pero deliciosa en el lateral.
los amantes de tomate puede añadir los tomates a esta receta también. Sólo asegúrese de añadir casi al final del proceso de cocción y no sobre cocinar.
Utilice la salsa de soya baja en sodio, no tome la salsa de condimentos y sal si la dieta baja en sodio.
Los huevos se pueden añadir al principio (antes de las verduras), bata el huevo ligeramente en la sartén, cocine por un minuto o dos.

Vegetales mixtos y arroz frito queso de soja (arroz integral)

$ 32.04 UnbeatableSale.com
Sanyo EC505 cinco Copa antiadherente Arrocera vapor y verduras
función de vapor olla de cinco taza de arroz y hortalizas mantener caliente se enciende automáticamente cuando se cocina el arroz se haya completado la operación solo interruptor de cinco taza ...
$ 35.09 UnbeatableSale.com
Sanyo EC510 diez tazas arrocera y vapor verduras
Función de diez Copa Arrocera y vapor vegetales mantener caliente se enciende automáticamente cuando haya terminado de cocinar el arroz solo interruptor de funcionamiento de diez de la Copa ...
$ 30.00 UnbeatableSale.com
Sanyo EC503 tres Copa Arrocera vapor y verduras
función de mantener caliente se enciende automáticamente cuando se cocina el arroz se haya completado la operación del interruptor de la capacidad individual de tres taza de olla interior antiadherente de la olla interior ...
$ 34.20 PCRushcom Gran precios en la electrónica de la impresora y más
Sanyo Arrocera y vapor vegetales - EC505
Arrocera y vapor vegetales Blanco Varios Nombre de Marca Información General: Fabricante Sanyo: SANYO Electric Co., Ltd Número de pieza del fabricante: EC505 ...
$ 33.90 PCRushcom Gran precios en la electrónica de la impresora y más
Sanyo Arrocera y vapor vegetales - EC510
Arrocera y controles vegetales vapor blanco / Indicadores de Condiciones Ambientales Tipo de Información general del producto: Cocina y número de Vapor de pieza del fabricante: EC510 ...
$ 25.98 AppliancesConnection.com
EC310 10 Copa Arrocera / vapor verduras
Sanyo EC310 UL LISingle Funcionamiento del interruptor de función LIKeep LI-caliente se enciende automáticamente cuando el arroz haya terminado de cocinar LI LISteaming Plata ...
UnbeatableSale, Inc. $ 45.63 $ 35.10 UnbeatableSale, Inc.
Sanyo EC510 Tencup arrocera y vapor verduras
TenCup Arrocera vegetales vapor KeepWarm función se activa automáticamente al final de la cocción del arroz solo interruptor de funcionamiento TenCup Capacidad ...
UnbeatableSale, Inc. $ 39.00 $ 30.00 UnbeatableSale, Inc.
Sanyo EC503 arroz ThreeCup Cocina Vapor vegetales
Keepwarm función se activa automáticamente cuando se cocina el arroz se haya completado la operación solo interruptor Threecup capacidad de la olla interior olla antiadherente interior ...
UnbeatableSale, Inc. $ 41.67 $ 32.05 UnbeatableSale, Inc.

Sanyo EC505 antiadherente FiveCup Arrocera vegetales Vapor
cocina Fivecup arroz y vegetales función vapor Keepwarm se enciende automáticamente cuando se cocina el arroz se ha completado solo interruptor de la operación Fivecup ...
$ 33.90 pcRUSH
Sanyo Arrocera y vapor verduras
Sanyo EC510 Arrocera vapor y verduras
$ 34.21 pcRUSH
Sanyo Arrocera y vapor verduras
Sanyo EC505 Arrocera vapor y verduras
Compact Appliance $ 41.00 $ 34.85 compacto aparato Cupón disponible
Sanyo 3-Copa Arrocera y vapor verduras
La Sanyo 3 taza de arroz y verduras Cocina Vapor (CE-503) ofrece hasta 3 tazas de arroz cocido con la tapa ...
Compact Appliance $ 52.00 $ 44.20 compacto aparato Cupón disponible
Sanyo 10 Copa Arrocera y vapor verduras
La Sanyo 10 Copa Arrocera y Hortalizas Vapor (CE-510) ofrece hasta 10 tazas de arroz cocido con la tapa ...
Compact Appliance $ 43.94 $ 37.35 compacto aparato Cupón disponible
Sanyo 5 Copa Arrocera y vapor verduras
La Sanyo 5 Copa Arrocera y Hortalizas Vapor (CE-505) ofrece hasta 5 tazas de arroz cocido con la tapa ...
$ 19.99 Art.com
El tofu ahumado y Brochetas de verduras sobre el arroz
El tofu ahumado y Brochetas de verduras en la impresión fotográfica por arroz. Tamaño del producto de aproximadamente 12 x 16 pulgadas. Disponible en ...